Cara Merawat 6 Organ Tubuh Agar Selalu Sehat

Organ tubuh manusia terdiri dari : Otak, Jantung, Paru-paru, Ginjal, Pankreas, dan Hati
Agar tubuh selalu sehat maka organ tubuh perlu dirawat dengan baik. 

Adapun cara-cara merawat organ tubuh adalah :

1. Otak

• Mengkonsumsi kacang-kacangan, biji-bijian, atau suplemen minyak ikan
• Mengajak otak untuk melakukan kegiatan baru yang menghibur, misalnya belajar bahasa asing dll

 2. Jantung

• Hindari penyakit kolesterol dan diabetes
• Berusalah terus menjaga gaya hidup sehat
• Menjalani latihan kardiovaskular secara rutin.
• Senam secara rutin

3. Paru-paru

• Hindari asap tembakau, asap mobil, dan polusi udara.
• Hindari pakaian yang ketat yang mengganggu pergerakannya sehingga tidak bebas
• Konsumsilah banyak buah dan sayuran, terutama buah apel yang penuh dengan vitamin E. Selain itu, minyak ikan atau suplemen vitamin D juga baik untuk dikonsumsi agar paru-paru tetap sehat.

4. Ginjal

• Jangan terlalu banyak meminum aspirin, obat penurun kolesterol, dan beberapa jenis jamu ramuan.
• Pastikan mengonsumsi obat sesuai dengan dosisnya atau meminum jamu yang sudah mendapatkan izin edar.
• Meminum banyak air putih, kurang lebih 2 liter per hari untuk membantu ginjal membilas racun.

5. Pankreas

• Jangan terlalu banyak mengkonsumsi makananan yang tinggi kadar gulanya karena bisa memperbesar risiko diabetes sehingga pankreas bekerja terlalu keras.
• Jagalah pola makan secara teratur agar organ tak bekerja terlalu keras

6. Hati

• Konsumsilah makanan sehat
• Biasakan hidup bersih,
• Batasi paparan bahan kimia beracun
• Berhati-hati saat mengonsumsi obat-obatan.